Oceans

Jag vill inte bara må bra, jag vill må fantastiskt!

Andningstekniken "Osho diamond breeath", i en session arbetar vi med din andning. Varje session anpassas efter dig och dina behov. 

Vem kan ta en session?

Alla som inte har fysiska skador eller sjukdomar är välkomna att boka en session oavsett om du nyfiken på något nytt eller om du kommit långt i din personliga utveckling.

Varför är andning ett bra sätt att arbeta med min personliga utveckling?

Vad gör du när du blir rädd, stressad eller arg? du tar ett andetag och håller andan!

Det är naturligt och ofrånkomligt om du inte lärt dig vara avslappnad med dessa känslor. Hur påverkar det oss i vardagen? Du tar ett andetag om dagen, du andas in på morgonen, håller andan hela dagen, kommer hem på kvällen och sätter dig ner, slappnar av och andas ut! Så lever vi merparten av våra liv, ta ett andetag och känn efter, var ärlig med dig själv, hur känns det, ganska så stelt och svårt att känna kroppen och känslor? andas ut!

Redan som barn lärde vi oss att inte andas naturligt 

Vi lärde oss att kontrollera vÃ¥ra känslor för att passa in i den känslomässiga miljö vi var omgiven av, vi lärde oss tidigt att vara nÃ¥got vi inte naturligt är. Har du sett hur avslappnat och mjukt ett nyfött barn andas, hela kroppen pulserar och rör sig i varje andetag, det är magiskt. Magiken försvinner när vi inte fÃ¥r vara oss själva, när vi inte kan uttrycka vÃ¥ra känslor lagrar vi dem i kroppen som stelhet, smärta eller i värsta fall sjukdomar.

Genom att andas i en session öppnar vi upp dessa sÃ¥ länge kontrollerade känslor. BÃ¥de fysiska och mentala minnen kommer upp till ytan, vi kan förändras genom att nyfiket utforska det som kommer upp, mÃ¥nga frÃ¥gor väcks och mÃ¥nga insikter kommer, vem är jag med dessa nya känslor? (Det är viktigt att förstÃ¥ att det som kommer upp nu alltid är exakt vad vi behöver och klarar av att hantera.)

Nu när vi är vuxna och med en terapeut som stöd kan vi bearbeta det som kommer upp och ta ansvar för vÃ¥ra egna behov. Vi kan mer och mer börja andas som ett barn igen, vi fÃ¥r kontakt med vÃ¥ra kroppar och känslor igen, vi kan börja utforska oss själva ödmjukt och tillÃ¥tande.

Det är viktigt att ge sig själv tid och utrymme

Många av oss lever i en vardag full av förväntningar och behov av snabba resultat, som i allt växande behövs det tid för att blomma, om vi planterar ett frö och samtidigt kräver en blomma kommer vi uppleva stress, att arbeta med sig själv och sin personliga utveckling är som att vara sin egna trädgårdsmästare, bereda jorden, plantera frön, vattna, skydda och sist men inte minst ge tid och utrymme för det som kommer upp utan att döma, emellanåt behöver vi rensa ogräs, ge näring och vattna, som symboler för dagliga meditationer, sessioner och kurser.

Att dagligen meditera är som att rensa ogräs!

Vad kan du förvänta dig av en session?

Som i allt utforskande gäller det att inte ha förväntningar. Nedan några av de mer uppenbara effekterna, resten lämnar jag till dig att finna ut.

• Komma mer i kontakt med din kropp

• Öppnar upp mer för dina känslor och att uttrycka dig själv

• komma i kontakt med kreativitet, glädje och lust

• Ditt liv blir mer levande och du kommer börja ta ansvar för det

• Mer naturlig och djupare avslappnad andning

• Förmåga att vara med dina känslor utan att reagera, du går från att reagera till att agera.

• Du öppnar upp för den viktigaste relationen i ditt liv, relationen till dig själv.

Vad är en session och hur går det till?

En session är ett individuellt möte mellan dig och mig där vi under 60-90 minuter fokuserar på dig. Det kan även vara en par session där två personer arbetar med tex. sin relation.

Du bör ha löst sittande kläder och byxor för att kunna andas med magen och känna dig avslappnad

Själva sessionen

• Vi börjar med ett inledande samtal där du berättar om din situation just nu och varför du vill göra sessionen

• Vi värmer upp med olika kropps relaterade övningar, yoga, bio-energetics och andnings övningar.

• Andningen sker stÃ¥ende eller liggande pÃ¥ madrass och är olika beroende pÃ¥ vad vi arbetar med, om du har ett speciellt problem arbetar vi med det, grundläggande är att vi följer det som händer naturligt. Under andningen är jag där som stöd och ger dig suport med närvaro och samtal.

• Efter andningen fÃ¥r du en stund för djup avslappning och meditation.

• Vi avslutar sessionen med ett kortare samtal och möjlighet till frÃ¥gor, eventuella hemläxor och tips till dig. Ett djupgÃ¥ende arbete för den som verkligen vill öppna upp för det livet erbjuder, boka en eller en serie av sessioner.

Du som har fysiska skador eller sjukdomar är välkomen efter att du konsulterat din läkare.